Analysen und Leistungstests

Analysen und Leistungstests Zielorientiert Einfach verständlich Zuverlässig Laktattest Ein aussagekräftiger Feldtest zur Bestimmung der Ausdauerleistung. -> CHF 250.- inkl. Trainingsempfehlung Laufstilanalyse Mit dem optimalen Laufstil bist du schneller und verhinderst Verletzungen. -> CHF 200.- inkl. Trainingsempfehlung Muskuläre Dysbalancen Mit einfachen Funktionstests können Schwächen aufgezeigt werden. -> CHF 200.- inkl. Trainingsempfehlung Laktattest Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmen Anhand der gemessenen Laktatkonzentration im Blut kann der Bereich berechnet werden, in dem sich die individuelle anaerobe Schwelle befindet. Der Laktatleistungstest wird als Stufentest durchgeführt. Es werden Stufen definiert (Leistungsstufen, z. B. Steigerung um 2 km/h alle 800 Meter), nach deren Absolvierung jeweils der Laktatwert im peripheren Kapillarblut festgestellt wird. Durch die graphische Darstellung dieser Laktatwerte können wichtige Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmt werden, insbesondere die anaerobe Schwelle. Erkenntnisse aus dem Test: Optimierung der Trainingsgestaltung Eruierung des momentanen Leistungsniveaus Bestimmung des Stoffwechsels Bestimmung der anaeroben Schwelle Optimale Kontrolle der Leistungsentwicklung Bestimmung des maximal Pulses Kosten: CHF 250.- für Einzelpersonen Dauer: Ca. 75 Minuten inkl. Besprechung aarefit bietet individuelle sowie kollektive Laktattests um das sportartspezifische Ausdauertraining zu optimieren. Der Laktatstufentest wird von einem Sportwissenschaftler oder Leistungsdiagnostiker/in durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und Trainingsempfehlung. Laufstilanalyse Die Analyse Die individuellen physiologischen Voraussetzungen bestimmen den Laufstil. Diesen zu verändern bedingt ein gezieltes und langfristiges Training (häufig im Koordinations- und Kraftbereich). Ein ökonomischer Laufstil ist die Voraussetzung für gesundes Lauftraining. Wir führen dir mittels Video- und Bildanalyse Verbesserungspotenzial vor Augen und geben aufschlussreiche Hinweise auf Handlungsmöglichkeiten. Erkenntnisse aus dem Test: Ökonomisch laufen Chronischen Fehlbelastungen vorbeugen Selbstständig den eigenen Laufstil verbessern Optimierung der Trainingsgestaltung Kosten: CHF 200.- für Einzelpersonen Dauer: Ca. 60 Minuten inkl. Besprechung aarefit bietet individuelle sowie kollektive Laufstilanalysen an um das Lauftraining zu optimieren. Die Laufstilanalyse wird von einem/einer Sportwissenschaftler/in mit entsprechender lauftechnischer Erfahrung durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und Trainingsempfehlung. Test zur Erhebung von muskulären Dysbalancen Mit diesem Test überprüfen wir wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Wir empfehlen diesen Test grundsätzlich als Status-Quo Analyse vor dem gezielten Muskeltraining. Erkenntnisse aus dem Test: Physiologische Schwachstellen Verkürzte Muskelpartien Chronische Fehlbelastungen vorbeugen Optimierung der Trainingsgestaltung Kosten: CHF 200.- für Einzelpersonen Dauer: Ca. 60 Minuten inkl. Besprechung aarefit bietet individuelle sowie kollektive Muskelfunktionstests an um das Kraft- und Beweglichkeitstraining zu optimieren. Der Test wird von einem